实用小技巧每周三次运动可提高夫妻性生活质量

实用小技巧每周三次运动可提高夫妻性生活质量

很多人不愿意谈性的这些话题，却又离不开这个话题。

几个小技巧就能提升性活动的质量。

src="/uploads/201704/e3/31/e331be5591fa33c590ab4ebe1e164ddb.jpg">

每周三次运动可提高夫妻性生活质量

不是所有的人都能够掌握助性方法，下面两性健康专家来为大家介绍夫妻如何提高性生活质量？

选择游泳、跑步、骑车这些良好的运动项目，每周只要进行三次、每次一小时的“适度运动”，就可大大改善你的性生活。

实际上，体育运动不仅能使人的形体健美，而且还能加人们对性生活的兴趣。

美国一家妇女杂志从2000张调查答卷中进行分析，发现从事有氧运动的妇女有83%的人一周至少有三次性生活。

与运动方案开始施行前比较，40%的人经体育锻炼后更易惹起性欲？31%性行为更为频繁，20%的人感到性欲高潮

更容易发展到顶点。

调查研究还表明，几乎任何有氧运动都对床上之事有所裨益，尤其跑步运动更能使他们的性欲旺盛。

科学家认为，运动期间体内可释放一种令人心情振奋内啡肽物质，这种物质恰恰是机体自然发生的内分泌物，可以使人产生愉悦感。

经常从事体育运动还可以摆脱一切烦恼、忧郁之事，这对增加性欲亦大有好处。

运动还能使人体血清高密度脂蛋白胆固醇水平增高，这亦对增强性欲有所裨益。

研究人员特别指出，身强力壮的男运动员体内含有这类对身体有益的胆固醇，而且水平相当高，因此能“加班加点”清除动脉中的填塞物，从而增加包括骨盆部位及性器官在内的全身血流量。

有关专家特别提到，过分强烈的运动会把身体搞得精疲力尽，难以达到预期的目的。

运动保健身体一直是很多人选择的方式，确实运动可以帮助我们提高身体的免疫能力，抵抗一些疾病的入侵，而通过上面的介绍我们也可以了解到，其实运动同样可以帮助我们提高夫妻性生活的质量。

性心理中的男人和女人并不完全一样。

掌握一些小技巧，对夫妻性和谐原来有这么大的促进作用，这我还真的是头一次了解到。