男性如何按摩私部

维护性健康除了要养成良好的习惯，坚持运动也很关键。有一套与睾丸保健相关的金冷健肾操，对男性特别有益。该操包括六部分，这里介绍第一段：提兜功。

提兜功是通过揉、搓、抖、拉等手法，按摩睾丸、腹股沟、会yin部

它能刺激雄性激素分泌，提高免疫功能，使人精力充沛，对早泄、性功能减退、前列腺炎、前列腺增生等，均有一定的防治作用。

按摩yin囊

用掌心和四指轻握yin囊并提起，用拇指指腹从yin囊上部轻轻揉搓，按摩对侧睾丸。一般是左手按摩右侧，右手按摩左侧。每手各揉搓81下，每日一次，每次两三分钟即可。按摩时间不要过长、力度也要注意。

按摩腹股沟

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用两个手指按压yin茎根部两侧，从上往下摩擦，每日一次，每次81下。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路，其血液循环好，睾丸功能就能提高。

按压会yin

分别用左右手的中指，点揉yin囊根部和肛门之间的位置，两手分别按50下。会yin是性机能的刺激中心，经常按摩，能提高性生活质量，预防痔疮、前列腺增生，并有效锻炼肛门括约肌。