人流后吃什么恢复子宫最有效

女性怀孕后在迫不得已的情况下会选择做人流手术，很多人术后身体非常虚弱，有很多人都不知道做完人流手术对子宫的危害极其大，所以有的人就会去吃营养品，但是营养品有些也不见得有很大的效果，究竟吃什么才能恢复子宫呢？现在我就来给大家介绍一些。

　　1、蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。术后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5-2克，每日量约100-150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

　　2、术后身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量。汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。

　　3、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

　　4、专家表示，女性因为人流而不得不坐小月子，为了身体的需要，需要多吃富含优质蛋白质的食物，其中就包括鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋等食物。流产后女性多吃鲫鱼，能够帮助减轻手术对子宫内膜的损伤，很好地刺激子宫收缩，对于流产后的损伤，也可以更好康复。这是需要留意的地方。

　　5、无痛人流后不要吃油腻的食物如肥肉、动物油脂等等。

　　6、不要吃生冷的食物，不要吃热性如油炸及辛辣刺激性的食物，以免加重流血。不要吃螃蟹、河蚌、田、螺等寒性食物。

　　7、不要吃坚硬的食物。无痛人流后应禁忌烟酒，吸烟及喝酒不利于子宫内膜的修复，长期的阴道流血会加重感染。

　　用科学的方法最有效的恢复子宫，尽量增加身体的营养成分，是身体的状况得到最好的恢复，女性朋友在做完人流后一定要好好休息，精心护理，这样才有利于身体的恢复，把伤害减到最小。女性在人流手术后的身体是很虚弱的，此时的抵抗力也是最弱的时候，因此，我们要好好的对待自己，好好的照顾自己，让自己快点康复。

　　很多女性就是因为没有掌握真确的人工流产的最佳时间计算了，才错过了人工流产的最佳时间，以至于需要用引产，才能解决意外怀孕的问题。