预防早泄的技巧有哪些最好

　　早泄会给男性朋友带来许多的痛苦，早泄的会让人情绪低落，精神萎靡，生活不自信。在工作和生活中都会因为早泄而具有很多的困扰，不仅夫妻生活上会力不从心，在事业进取上也会丧失信息。但是男性朋友往往又长期顶着巨大的生活和工作上的而压力，很容易引起早泄，那到底怎样才能预防早泄呢?

　　1、多吃海产品和富锌食物

　　男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力，有效预防男性早泄问题。建议白领男性可以每天吃1~2个苹果。

　　2、增强体育锻炼

　　男性可能会因为应酬或者工作，生活习惯不规律导致免疫力下降，所以要增加体育锻炼。增强锻炼除了使男性拥有健康体魄，旺盛的精力外，还可以增加全身氧含量，增加睾丸酮的分泌，可以更好地补充生殖系统的能量，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药。

　　3、穿纯棉内裤

　　睾丸需要低温的环境，这样才能保证良好的生殖能力，因此，平时最好穿纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，恢复阴囊天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强，预防早泄。

　　4、心理调节方法

　　相关的调查研究发现，早泄的出现这与心理因素是有很大的关系的，工作压力大、性生活时心理紧张、焦虑等均可以导致早泄。那对早泄的调理，就应该要注意心理的调节了，放松心态。

　　今天总结了以上这些预防早泄的妙招，如果你看了那就要牢牢记住。因为男性的自信对于生活和工作是不可或缺的，只有能展示出男性的雄风，才能堂堂正正的立足于生活之中。所以这些可是为了未来生活幸福着想，各位男同胞们要在努力工作、拼搏奋斗的同时有个好身体啊，毕竟身体健康是本钱嘛!