30天性爱指导：每天都有新花样

导语：你有体验过每天不同的性爱方式吗?两性专家给出你30天的性爱指导，让你每一天都能体会到超刺激的性爱生活。

第1天：鸳鸯浴

压力是性欲的一大杀手，泡沫浴有助于缓解压力，找回性欲。

第2天：按摩肚脐眼

肚脐堪称性欲开关，顺时针按摩肚脐眼四周，能刺激性欲。

第3天：购买性感床单

性健康爱好者组织发起人妮娜·海尔姆斯表示，真丝或棉质床单可提高性欲。

第4天：交换性爱妙想

夫妻分别写出5种从没尝试过或从没想过的性爱方式，然后交换。

第5天：记下视觉刺激

留意平日生活中一些让自己怦然性动的视觉刺激瞬间，并记下来告诉对方。

第6天：喝杯红葡萄酒

每天喝12杯红酒可增加生殖器血流量，提高女性性欲。

第7天：内衣秀

一场性感内衣秀能激发彼此激情。

第8天：涂抹润滑油

性敏感区越光滑，性唤起就越快越强。

第9天：分享性幻想

夫妻分享秘密是极为私密和亲密的行为，而性幻想是性兴奋的宝库。

第10天：营造性感卧室

将卧室打造成夫妻私密绿洲，红纱巾、玫瑰花瓣、香味蜡烛等都可派上用场。

第11天：跳跳脱衣舞

二人世界的性感脱衣舞，有助于相互唤起需求。

第12天：适当使用性爱玩具

性爱玩具有助于提高性唤起，让前戏更丰富。

第13天：自拍性感照片

性感照片可自然展现性感和顽皮的一面，提高性自信的同时也可唤起双方性欲。

第14天：走进健身房

健身不仅使身体更性感，而且可改善性欲，提高性冲动。

第15天：选择合适香水

香水可以刺激脑垂体腺，产生更多内啡肽，进而提高性欲。

第16天：自我刺激

自己秘密地刺激私处，唤起性快感，有助于改善性生活。

第17天：做深呼吸

闭上双眼，缓慢地做几次深呼吸，缓解压力，放松心态，进而更好地享受性爱。

第18天：冷热水交替浴

这样可促进私处血管收缩扩张，有助于增强性快感。

第19天：看看成人片

夫妻可以一起观看有故事情节的浪漫成人片，因为视觉刺激具有一定的助性效果。

第20天：训练盆底肌

盆底肌肉群训练有助于改善盆腔、阴蒂及阴道血流，提高性驱动。

第21天：收集麻辣段子

收集一些麻辣段子共同分享，可以为性爱热身。

第22天：玩玩突袭

性爱突袭会让男人惊喜不已，比如，穿裙子不穿内衣。

第23天：轻咬耳朵

对一些女性而言，耳朵是第二阴蒂，亲吻耳朵会让她兴奋不已。

第24天：吃点巧克力和干酪

可可粉含量在70以上的黑巧克力能带来性兴奋。

第25天：对镜热舞

对着镜子扭动身体，既可提高自己的性欲，更能激发老公的战斗力。

第26天：来杯鸡尾酒

鸡尾酒有助于促进私处血液流动，改善性爱。

第27天：着装变样

性感睡衣、蕾丝裤袜及略显顽皮的非常着装等都能给激情加分。

第28天：穿上他的衬衫

赤身裸体穿上老公宽大的衬衫，可以激起双方的性欲，让老公更加狂野。

第29天：自我高潮当前戏

性爱前，女性可借助性器具或自慰先达到一次高潮。<<<30岁女性口述：多次性高潮的感受