女性阴道性交痛怎么办

　　在夫妻生活的时候，女性的阴道部位起到了很重要的作用，不只是让女性在性生活过程中，享受到性高潮带来的快感，另外，还会让女性遭到了性交痛的侵害，有些女性在性爱的时候，会感觉到阴部有种刺痛的症状，那么，阴道性交痛怎么办呢?

　　1、女人要学会自我触摸

　　当你感到平静时，找机会私底下用镜子仔细端详你的“两腿之间”，轻柔地触碰这些部位，假如你不安和害怕，暂时歇会儿，做些深呼吸，问问自己，为何这样做会有恶劣的感觉。别忘了，这是你自己的身体，只要你愿意，绝对可以观察并触摸这些地方的。

　　2、克服恐惧心理

　　放松法可采用渐进放松训练，通过对肌肉进行反复"收缩-放松"的循环训练，消除紧张，达到松弛的目的。

　　3、创造好的性爱环境氛围

　　做爱的环境是否合适，对于治疗性交障碍是必不可少的条件。人类性交不但是合法的也是文明的，但也要选择适宜的环境来做爱。适宜的环境是性交成功的重要条件之一。

　　4、合理进行性爱抚

　　许多妻子的性交困难与疼痛就是因丈夫第一次粗暴进入造成。性爱抚可以造成女性的高度性兴奋，稍微的疼痛常觉察不到。性爱抚的快感并无衡定标准，与心理因素以及生活经历、教养等有关，因人而异。

　　5、进行阴道肌肉松弛技术练习

　　这一行为治疗方法对阴道痉挛所引起的性交疼痛尤为有效。阴道痉挛是阴道周围肌肉发生的不自主反射性痉挛，甚至包括股内收肌群。它有三种类型：原发性阴道痉挛、继发性阴道痉挛、境遇性阴道痉挛。阴道肌肉松弛技术：让女方作腹部、大腿内侧和阴道口肌肉的连续收缩和放松活动，使其对肌肉的松紧有控制感。