专家教你9种方法打造最健康的性生活

平常的性爱，大多数夫妻都过得非常枯燥，并且不良的方式还会影响身体健康。为了获得更完美的性体验和健康的性爱。有时候的确需要一些小技巧来给平淡的生活加点料。为此，中国性学专家彭晓辉在这里分享了他的9个妙法，不仅让性爱有趣，更能让性爱健康。

第一招：爱自己的身体

专家称，实际上，很多夫妇抱怨性生活不和谐的缘故都在于没有真正地了解自己的身体。如果你连自己的想法都没搞清楚，那么你的另一半又怎么能够令你感到愉悦呢?所以，在跳上床之前，照照镜子，试着抚摸自己，让身体慢慢放松下来，弄清楚自己什么时候感到最舒服。因为你只有首先明白自己想要什么样的快感，才能将你真正的愿望传达给你的性伴侣。

第二招：前戏从感性抚摸开始

一场完美的性爱离不开伟大的前戏。但是如果从接吻直接进入前戏也就意味着你的性爱难免会有所缺憾哦。这时候，你需要轻轻地抚摸性伴侣的身体，慢慢地接近敏感区却又不真正碰到。这种感性抚摸的目的在于让对方充分放松下来以提升性器官的敏感度，但同时也不会变得过于亢奋。用手、舌头或者其他任何东西都可以得到这种效果，关键是你得温柔、慢慢地抚摸，直到你准备进入前戏阶段。而这时，你会发现你性伴侣的身体已经蠢蠢欲动了。此外，这个方法也适用于患有性焦虑的夫妻，因为它就像一场温和的热身运动，让人们渐入佳境。

中国性学专家 彭晓辉

第三招：充分利用你的嘴巴

许多人并没有意识到自己的口交方式是错误的。显然，口交意味着吮吸，但是，它又远远不仅于此。你必须温和而有节奏地吮吸，用舌头逗弄它，或者舔舐。同时，你还要时刻关注他的反应，以保持合适的节奏和强度。记住尽量别让你的牙齿接触到他的阴茎，因为大多数人的性趣都会在接触到坚硬的牙齿那一刻有所下降。最重要的是，你要乐在其中并让他也感受到你的愉悦。这样的话，他会觉得更幸福。

第四招：悉心指导另一半

如果你的另一半因为不熟悉女性身体而不知如何下手的时候，别害羞，你可以帮帮他，在开头几次给他一些提示。当他进入之后，他抽动的频率和强度也会随着你身体的回应越来越激烈。如果你想要振动器来点刺激的话，这也很正常。在性生活方面，你需要放下你的姿态，尽力给予他帮助和指导，这样他才会越来越驾轻就熟。最后，你的付出都会有所回报。

第五招：发掘新的敏感点

即使是你最喜欢的领域也会随着天长日久而变得不再敏感。这时，你可以借此机会探讨你伴侣身体的其他敏感点，比如：颈后、耳朵和腰部。所以，放胆去探索新大陆吧，因为只有整个身体都在享受性带来的乐趣，做爱才会更加美好。

第六招：探索新创意

很多夫妻寻求性治疗时都声称性生活不如从前，因为喜新厌旧是人类的通病。但是，这并不意味着人们需要不停地更换性伴侣才能找回做爱得新鲜感。有时候，只要你肯探索，换个新地点、新的情趣玩具或者来场别样的角色扮演，你就会发觉你的欲火又重新燃起来了，而且越燃越旺。有时，新的性爱会抵过新的性伴侣。

第七招：适时狂野

由于性别差异，女性在面对性爱的时候，往往比较保守和谨慎。因此，她们不敢在床上表现太过，担心另一半会觉得她不够矜持。然而，男性在做爱的时候，往往是用下半身在思考。如果你全身心地享受性爱的过程，他也因为你的愉悦而更加努力。可以说，做爱时放松身心，释放自我是双赢。

第八招：加强沟通

记得对你的另一半要坦诚相待。你可以明确地告诉他你喜欢什么，不喜欢什么，然后再询问他同样的问题。和谐的性生活并不仅仅存在于读者的心中，它来自于双方良好的沟通。而适时的交流也会让你们彼此更加了解对方，从而让你们的关系更加稳固。

第九招：及时寻求专业帮助

有句话叫做承认问题的存在是解决问题的第一步。这句话十分正确。有时候，夫妻双方难免会遇到一些自己难以解决的麻烦，无论是身体上的还是心理上的问题，只要你愿意放下心中的疑虑，积极寻求专业的帮助，问题总有办法得到解决。