使女性缩阴的最快方法有哪几种
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时间:2020-12-31 18:55:23
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女性的阴部是非常脆弱的,所以非常容易受到摩擦而发生变化,一般性爱次数比较多的女性,阴部就容易变得松弛而且日益发黑。还有就是生孩子也是使女性阴部松弛的主要原因。那么,怎样才可以使女性的阴部恢复紧致呢?下面就来一起看看吧。
1、卧式锻炼
靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复六次,每天一回。
2、睡前锻炼法
靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复六次,每天一回。此法安全、可靠,但是效果较慢。
3、站立类憋尿法
双腿站开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动。类似憋尿的动作。耐心锻炼,即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态。每天坚持15分钟,坚持一段时间,就可以看到疗效了。此法也是安全、可靠,但是不容易坚持。
因此,综合来看,又简单又有效的锻炼盆底肌的方法,应该是缩阴球锻炼法。建议产后女性选择值得信赖的品牌。另外,性生活经验特别丰富的女性,想要让私处更紧致的女性,都可以使用缩阴球进行锻炼,只要能够坚持下去一定会有一个意想不到的效果。
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